Повечето възрастни се нуждаят от една или повече хранителни добавки всеки ден. Те работят като превантивни мерки срещу заболявания и медицински състояния, както и помагат за поддържане на форма.
Често не получаваме необходимото количество хранителни вещества от храната си. Поради това на пазара се предлагат продукти за здравеопазване. Тези добавки осигуряват на тялото необходимите хранителни вещества, поддържащи здравето ви. Добавките обикновено включват мастни киселини, витамини, минерали и аминокиселини.
Тези продукти могат да бъдат под формата на хапчета, капсули, здравословен прах и здравословни напитки.
Суроватъчните протеини са богат източник на витамин D и омега 3. Те често се използват за решаване на проблеми със загуба на тегло и недохранване при деца, както и при възрастни. Суроватъчният протеин може да се приема като цяло хранене, когато се готви.
Виж повече: Хена добра ли е за сива коса
Тялото ни не усвоява естествено омега 3 мастни киселини от храната. Следователно се предлагат добавки за същото. Повечето добавки с омега 3 се получават от рибено масло. Преработва се рибено масло и се произвеждат капсули от темата. Тези капсули се опаковат и продават на гише. Много от нас ще се нуждаят от омега 3 мастни киселини и се препоръчват капсули с рибено масло
Витамин В12 комплекс е един от най-важните витамини, необходими на организма. Състои се от тиамин, рибофлавин, ниацин, биотин, фолиева киселина и кобаламини. Недостигът на витамин В води до много усложнения като диария, хипертония, бери бери, за да назовем само няколко. Поради това е необходимо ежедневно да приемате достатъчно количество. Добавките помагат за осигуряване на организма с необходимото количество.
Установено е, че витамин D е нисък при много хора. Той помага за поддържане на имунната система силна и насърчава добро здраве. Слънцето е добър източник на витамин D. Въпреки това, има добавки, ако има дефицит.
Тези микроорганизми имат многобройни ползи за здравето. Те ще се борят с бактериите и вирусите. Те могат да бъдат намерени в някои ферментирали хранителни продукти като извара или кисело мляко. Тъй като те не са адекватно достъпни естествено за консумация, различни добавки, които ги използват като съставки, се произвеждат за медицински цели.
Виж повече: Съвети за грижа за косата на Shahnaz Hussain
Канелата е пълна с хранителни вещества и антиоксиданти. Те ще защитават тялото и ще го предпазват от микроби и бактерии. Той също така помага за контролиране на нивата на кръвната захар. Канелата се предлага на прах, както и под формата на хапчета. Обичайната препоръка е 2-3 gm прием на канела.
Известно е, че куркумата намалява възпалението и помага за насърчаване на цялостното добро здраве. Съдържа куркумин, който е естествен антисептик, антибиотик. Изследванията показват, че куркумата се бори и с раковите клетки. Ежедневната добавка не трябва да надвишава 500 mg.
Диетичните фибри помагат за стабилизиране на кръвта. Той също така помага за правилното храносмилане на храната. Недостигът може да доведе до проблеми с храносмилането и стомашно-чревни състояния като синдром на раздразнените черва, запек и газове. Фибрите също така държат холестерола под контрол. Добавките ще осигурят количеството, което вашата диета не може да осигури. Те се предлагат в различни форми като масла, таблетки и прах.
Освен други добавки, медицинските изследователи препоръчват и здравословни прахове и здравословни напитки, които се предлагат с всеки химик. Здравословни прахове могат да се добавят към смутита и млечните шейкове, които могат да се закусват всяка сутрин. Здравословните напитки са алтернатива на богатите на кофеин напитки и нездравословните газирани напитки.
Добавките трябва да допълват единствено балансирана диета и предписани лекарства. Те трябва да се приемат само когато са предписани от лекар или лекар. Важно е правилно да разберете ползите за здравето от добавките, които ще консумирате, тъй като някои продукти могат да имат нежелани странични ефекти.