Всички ние мечтаем да стоим високи и горди! Докато някои имат късмета да го превърнат в реалност, други остават с разбити сърца! Особено след преминаване на 20 години, отглеждането на високи може да е трудно, но не и невъзможно. Радвайте се, докато ви водим как да увеличите височината след 20, с набор от ефективни съвети и трикове! Това са изцяло естествени методи, които нямат странични ефекти. Те също са изпробвани и тествани от много хора, които твърдят, че са се радвали на успешни резултати. И така, какво чакаш? Прочетете заедно, за да знаете как можете да увеличите височината след 20!
Калцият е от съществено значение за поддържане на здрави и активни кости и подпомага растежа на височината след 20. Вижда се, че тези, които намаляват приема на калций по време на тийнейджърските си години, имат по-малко шансове да получат нормална височина. Фазата е тази на растежа и костите, направени от калций, правят необходимото хранене в храната. Храни, съдържащи високо съдържание на калций, са мляко, кисело мляко, яйца, сирене, зелени и листни зеленчуци и т.н. те трябва да се консумират редовно във всички възможни форми, за да поддържат костите активни.
Искате да знаете как да спечелим височина след 20? Опитайте Стречинг! Разтягането на мускулите е сигурен начин да станете високи. Има различни упражнения като скачане, колоездене, прескачане, плуване, които включват много разтягане на костите и мускулите и помагат на тялото да расте. Освен това има и закрити упражнения по йога които помагат на глезена и усукващите мускули да се разтегнат и да увеличат височината. Акупунктурата е друг начин да се ударят правилните точки на натиск върху тялото и да се предотвратят евентуални блокажи, които могат да попречат на нарастващата височина при индивидите.
Разклатените пози пречат на правилния растеж. Ако прегърбите гърба си, докато седите или спите с ръце и се чувствате навити заедно през по-голямата част от времето, гръбначният стълб притиска вените, които пречат на правилния приток на кръв към тялото. Това също може да бъде сред причините за късата височина. Поради това е необходимо да се спи и да се седи в правилна стойка, така че притокът на кръв към основни части на тялото да е нормален и височината да е правилна.
[Виж повече: Увеличете височината след 21 ]
Чудите се как да наберете височина след 20? Хвърлете мързела си и се изправете на крака! Мързелът е основната причина тялото да отслабне. Тази плът също така кара човек да остане с кратък ръст. Ако височината ви не допълва телесното ви тегло, това може да причини затлъстяване и да попречи на правилното нарастване на височината. По този начин бъдете активни и предотвратявайте натрупването на ненужни мазнини в тялото. Енергията е от съществено значение за изгарянето на мазнините и поддържа тялото да расте, като по този начин се подобряват шансовете за увеличаване на височината.
Наркотиците, пушенето и пиенето са възпиращи както за физическия, така и за психическия растеж на индивида. При толкова голямо излагане на света тези навици са лесни за улавяне и запазване. Но ако сериозно искате да увеличите настоящата си височина, трябва да помислите да напуснете тези навици. Те причиняват намален метаболизъм в организма, а също така предотвратяват неговия растеж. В този смисъл твърде много чай и кафе също са вредни за периода на растеж.
Подобно на храната, сънят и физическите упражнения също са от съществено значение за тялото. Той помага за подмладяване на системата и подготвя тялото и мозъка за по-добро функциониране и растеж. От изтощен ум и тяло няма полза, така че дайте на тялото поне 8 часа правилен сън, за да е готово за предстоящите дейности. Освен това вашите усилия ще покажат резултати само когато им е дадено време да бъдат усвоени от тялото, което се прави само по време на сън. Това е сигурен начин за растеж на височината след 20-годишна възраст.
[Виж повече: Увеличете височината след 22 години ]
Докато горните точки помогнаха да научите какво да включите във вашето ежедневие, следващият списък показва какво да избягвате. Тези фактори водят до забавяне на растежа, така че ги пазете завинаги:
Те може да звучат много общо, но всъщност са истина! Липсата на информираност за нашите пози и навици може да доведе до сериозни проблеми в живота, включително височината на растеж. Макар и малко късно в живота ни, тези съвети със сигурност ще ви помогнат да се справите със загубата. Трябва обаче да имате много търпение и постоянство, за да постигнете видими резултати. Продължавайте да се стараете и един ден ще пожънете плодовете! Ако имате такива съвети за споделяне, уведомете ни и ние ще ги публикуваме тук!
Години: Увеличението на височината не може да се случи само с една група храни. Трябва да имате балансирана диета, пълна с витамини и минерали. Приемането на адекватни протеини и въглехидрати може да достави на тялото ключови хранителни вещества, които да ви помогнат да растете. Храни като авокадо, постно месо, ядки, пълнозърнести храни и млечни продукти стимулират растежните ви хормони и увеличават височината ви.
Години: Има много упражнения, които помагат за разтягане на мускулите. Комбинацията от прости тренировки и йога за увеличаване на височината след 20, може да бъде ефективна за подобряване на цялостната ви височина. Те трябва да се упражняват поне 2-3 пъти седмично за бързи резултати. Някои от тях са висящи на бар, Pelvic Shift, Cobra stretch, Hopping, skipping, Pilates, Bench press и плуване.
Години: Капсулите с увеличаване на височината твърдят, че драстично увеличават височината. Това не са истински твърдения и може дори да ви дадат странични ефекти. Някои от билките, използвани в тези хапчета, подхранват тялото ви и укрепват вашата система. Те могат да ви дадат издръжливост, за да тренирате, но не допринасят пряко за тялото ви. Преди да изпробвате някое от тези масла, трябва да вземете лекарско предложение.
Години: Има възможност да пораснете високи след 20-те. Въпреки че пубертетът забавя производството на вашия растежен хормон, това не се случва при всички. Много от тях са имали внезапно избухване на растежа след 20-те години, което може да се случи поради хормонални промени, упражнения, промени в начина на живот или други фактори.
Години: Има много аюрведа лекарства, които са формулирани за увеличаване на височината. Те съдържат съставки като Ashwagandha, Shilajit, Arjuna, Shatavari и др., Въпреки че тяхната ефективност при увеличаване на височината зависи от отделен случай, тези лекарства могат да подобрят вашата издръжливост и да повишат общото ви състояние на ума. Така че, консултирайте се с обучен аюрведа лекар, преди да ги използвате.