Менюто с течна диета е такова, при което твърдата храна се оттегля и приемът на течности от всякакъв вид се извършва като заместител. Течният хранителен план помага за прочистване на тялото и помага за поддържане на телесното тегло след определени медицински състояния. Течностите като цяло също трябва да се приемат в достатъчни количества, за да поддържат тялото хидратирано, а кожата и косата в правилно и здравословно състояние. Винаги е препоръчително да се консултирате с диетолог за здравословен течен хранителен план.
Течната диета има определена цел за тези, които я следват. Може да има една или повече причини да следвате пълна течна диета за отслабване, за да се възползвате от тялото.
И преди да изберете план за течна диета, разберете нуждите на тялото си и след това преминете към ‘7 дни’ или ‘2 седмици’ дълъг план за течна диета, за да се покажат резултатите.
Виж повече: Млечна диета за отслабване
Затлъстяването е най-често срещаният проблем, който се решава чрез течна диета. Той контролира приема на калории в тялото, като същевременно осигурява необходимата енергия. Затлъстелите хора имат най-трудното време да свикнат с плана за течна диета, тъй като тялото отнема много време, за да се адаптира към промяната на рутинната храна.
Някои медицински лечения изискват пациентът да остане под наблюдение до 72 часа и в този период не може да се дава твърда храна на пациента; в такава ситуация най-предпочитана е течната диета.
Що се отнася до отслабването, много хора първо се сещат за течна диета. Това е така, защото течните диети са с ниско съдържание на въглехидрати и поради наличието на вода и течности тялото има тенденция да отделя излишна вода и също така изгаря мазнините, необходими за ежедневните дейности.
Течните диети се считат за най-добрите за избор за бързо отслабване. И ако искате да отслабнете много за нула време, тогава е добре да преминете към течна диета. Той не ви гладува до смърт, а също така отговаря на нуждите на тялото.
Въпреки че идеята е добра за бързо отслабване, от съществено значение е да се разбере капацитетът на нечие тяло. Ако ваш приятел спазва течна диета и е отслабнал много за кратко време и все още е енергичен, диетата би била най-подходяща за неговото / нейното тяло.
Въпреки че умерената до екстремна загуба на тегло може да бъде постигната чрез практикуване на течни диетични планове, прекомерното излагане само на течности и пълно изрязване на твърди вещества може да пострада тялото. Единственото нещо, което трябва да знаете, е колко може да поеме тялото ви, плюс това не трябва да се носи дълго време, в противен случай нежеланите реакции могат да нарушат вашия план и надежда.
След като тялото свикне с течна диета, то се сблъсква с проблем при връщането към твърдата храна. В такъв случай течната диета първо трябва да се трансформира в полутечна диета и постепенно да се доведе до твърда храна. Освен това е важно също така тялото да не се подлага на мазна и тежка храна твърде рано. Трябва да се даде време за настройка.
Соковете и бульоните намаляват приема на фибри в организма, които са добър източник на енергия. Те също имат висока хранителна стойност, която е намалена, ако сте на течна диета.
Виж повече: План за сокова диета за отслабване
Екстремната диета може да доведе до увреждане на стомаха и черния дроб, а твърде много течна диета може да попречи на правилното функциониране на бъбреците.
Тъй като тялото става слабо и по-малко енергийно, то е по-податливо на проблеми в имунната система. Тялото става лесно за прихващане на различни заболявания.
Течната диета може да има и странични ефекти. Всъщност течната диета може да има катастрофални последици за тялото. Много хора са отслабнали с килограми, оставайки на течна диета и това е работило успешно както за мъже, така и за жени. Едно от най-добрите неща по отношение на течната диета е нейното лошо въздействие върху мускулите и телесните органи. Човек не може да има хранително балансирани ястия, когато са на течна диета.
Контролираните течни калории могат да бъдат наистина вредни и за тялото. Това ще позволи на човек да хвърли сантиметри, но в същото време може да разруши храносмилателната система и да има някои неблагоприятни странични ефекти върху имунната система, както беше обсъдено по-горе. Подобни катастрофални диети никога не са полезни за организма и според научни изследвания хората, поддържащи такава диета, обикновено плащат със здравни точки в по-късен и много по-слаб етап. За здравословен живот никога не може да се препоръча течна диета.
Според концепцията за течна диета човек ще трябва да консумира дневното съдържание на калории под формата на течност. Но има много разлика в течната и твърдата храна. Твърдите храни остават в тялото за по-дълги периоди и обслужват мускулите по-ефективно в сравнение с течните.
Течната диета може да има много други сериозни физически странични ефекти, които са разгледани по-долу.
Течната диета може да доведе до появата на силно главоболие, което може да бъде наистина лошо за всеки. Хората трябва да работят и когато се появят главоболия, очевидно има запушване в концентрацията и фокуса върху работата. Течната диета може да доведе и до сериозни болки в челото. Човек трябва да спре да поддържа такава диета, ако се появят такива симптоми.
Умората по цялото тяло е един от основните странични ефекти на течната диета. Човек ще се сблъска със сериозни проблеми със слабостта, ако не яде нищо освен течност през целия ден. Мнозина следват течен хранителен план за отслабване. Може да причини слабост.
Никой не обича лош дъх. Ако сте на течна диета, тогава лошият дъх е неизбежен. Лошият дъх изобщо не може да се толерира и това е един от основните странични ефекти на така наречената „здравословна течна диета“.
Човек, който консумира течни калории в продължение на известно време, ще бъде изправен пред сериозни проблеми със стомаха и храносмилането. Ефектът от такава диета върху имунната система вече е обсъден. Това е доста подобно на тази точка. Течната диета може да доведе до запек и други стомашни проблеми като диария.
Нашето тяло изисква определено количество калории. Човек трябва да консумира твърди калории доста често или ежедневно, за да отговори на изискванията за калории. Ето защо се твърди, че течната диета води до калориен дефицит и това е една от основните причини, поради които човек не може да компенсира своя калориен дефицит поради консумация на нискокалорични напитки, които изобщо не служат на тялото.
Виж повече: Диетични хранителни рецепти за отслабване
По този начин виждаме как може да се следва течен хранителен план, за да се възползват организма по няколко начина. Важно е да формулирате свой собствен хранителен план в зависимост от това как тялото реагира на различни промени, на които е подложено.
Ето топ 5 рецепти за течни храни за бърза справка:
Ако обичате зеленчуците, просто вземете тази рецепта
Доматът е най-използваният зеленчук в много рецепти, тъй като обогатява вкуса. А доматената супа е една от най-продаваните супи във всяка закусвалня, която продава мезета!
Това е най-лесното от всички!
Смесете и трите съставки с 300 мл вода. Разбъркайте добре и го отпийте!
Поставете всички съставки в купа и им дайте добър микс. Това е най-търсеният план за диета за отслабване на знаменитости.
Нарежете всички зеленчуци и ги оставете да заврат. Докато кипнете, добавете избраните от вас подправки като дафинов лист, карамфил, черен пипер и др. И оцветете водата. Сега сервирайте горещо, като гарнирате с парче лимон и малко поръсено кориандър.
Това е вкусно, но питателно!
Сега знаете ползите от плана за течна диета, както и възможните странични ефекти, които може да има, когато се практикува с няколко комбинации от течности. Важно е да формулирате свой собствен хранителен план в зависимост от това как тялото реагира на различни промени, на които е подложено.
В тази статия ви се предоставя таблица с течни диети и някои от характеристиките на здравословната течна диета. Течната диета за отслабване е една от най-често срещаните думи в днешно време в устата на загрижени за физиката хора. Човек не може просто да компенсира калорийния дефицит, който може да е бил причинен от такива диети, което доказва, че тази диета не е толкова здравословна и за нас.