Диетичната диаграма е много важна за мастните чернодробни проблеми, за да се преодолее това. NAFLD, което е безалкохолна мастна чернодробна болест, се превърна в много основна причина за хронично чернодробно заболяване. Това има лошо въздействие върху здравето на пациента. Също така може да доведе до цироза, чернодробна недостатъчност и рак. По този начин днес в тази статия изброихме няколко съвета за диета с някои хранителни терапии, които ще ви помогнат да върнете патологията на NAFLD.
Нашият черен дроб изпълнява много жизненоважни функции на тялото като възстановяване и обновяване. Следователно е от съществено значение да се обърне NAFLD на много ранен етап.
Приемането на правилна диета за мастен черен дроб, която може да помогне при:
Посочените по-долу диетични съвети не са нискомаслени или нискокалорични, за да се почувствате по-гладни и да останете уморени. Това включва подходящо количество протеин с много зеленчуци и добри мазнини. Надявам се, че обичате съветите за диета с мастен черен дроб за вашия здрав черен дроб.
Трябва да планирате кои храни да добавите към дневната си таблица с менюта за мастен черен дроб. По-долу сме дали храни, които трябва да включите към ежедневните си ястия за лечение на мастен черен дроб.
Въпреки че не е ново, че зеленчуците играят съществена роля в нашата редовна диета, можете спокойно да го добавите и към плана си за диета с мастен черен дроб. Няма друга храна, която да бъде свързана с нормалното функциониране на организма толкова, колкото суровите зеленчуци. Те са богати на високи хранителни вещества, каквито са. Наличието на тези сурови зеленчуци допълнително гарантира, че всички предимства се запазват в храната и не се губят с котелната вода, като готвената храна. Различните ензими в зеленчуците също се губят, което в крайна сметка не се иска. В суровите зеленчуци има много антиоксиданти и те са богати на витамини и фолиева киселина.
Витамините С и Е помагат за неутрализиране на свободните радикали, като по този начин защитават телесните клетки като цяло. От друга страна, фолиевата киселина от тези сурови зеленчуци помага за образуването на нови кръвни клетки, като по този начин повишава функционалността на тялото и имунната система. Доказано е, че консумацията на зеленчуци в суров вид побеждава признаците на стареене по-ефективно от тази на повечето козметични кремове на пазара. Докато можете да продължите да приемате тези зеленчуци, поддържането на мазнините в черния дроб е лесно като ден. Консумирайте не повече от две парчета плод всеки ден, когато искате да отслабнете за мастния си черен дроб.
Много плодове имат високо съдържание на захар. Зеленчуците също имат малко количество захар, като по този начин те могат да се консумират в количествата, харесвани от вас. Суровите зеленчуци като моркови, репички, краставици, пръчици целина брокелите могат да бъдат потопени в тахан или хумус за този допълнителен вкус. Много варени зеленчуци са нишесте с изключение на картофи. Те могат да бъдат заменени с хляб, бисквити без захар и нискокалорични десерти.
Както е известно, аминокиселините в организма насърчават загубата на мазнини. И въпреки че човешкото тяло може да изгради аминокиселината си само по себе си, това не е достатъчно за благосъстоянието на мастния черен дроб. Което е мястото, протеинът излиза на сцената. Протеинът съдържа най-важната от аминокиселините, която спомага за изграждането на метаболизма като цяло и достатъчно бързо, за да може тялото да загуби повече мазнини от обикновено. Когато се приемат храни с високо съдържание на протеини, тялото получава най-много аминокиселина, наречена левцин. Известно е, че това съединение взаимодейства и влияе върху цялостното поведение на жлезите и генерирането на инсулин.
Това от своя страна засяга черния дроб и съдържанието на мазнини. Съвсем просто, нали? Така че всичко, което трябва да направите, когато планирате диетата си за затлъстяване на черния дроб, е да включите храни, богати на протеини. Ето няколко идеи за ръководството за диета с мастен черен дроб. Вземете всички морски дарове, които са консервирани или пресни, за да получите най-качествения протеин във вашата храна. Продуктите от птиче месо като яйцата са с високо съдържание на протеини. Прясно постно червено месо и много бобови култури като боб или леща могат да ви дадат необходимото ниво на протеин. Можете също така да ядете сурови ядки и семена, за да ги вкарате в ежедневната си диета. Протеин на прах, който не съдържа захар, може да се консумира и те също могат да направят вкусни, вкусни изглаждания.
Това е много важно, за да се задоволи винаги естественият глад при всяко хранене и дори закуска. Хората, работещи в професии, които се нуждаят от добро физическо натоварване или спортист, трябва да консумират по-голямо количество храна. Просто слушайте тялото и се уверете, че следвате естествените инстинкти. Важно е да ядете подходящо количество храна, което може да ви задоволи, за да се чувствате щастливи. Храненето ви е жизненоважно за нивата на черния дроб и инсулина. Опитайте се да приемате 3 хранения на ден и никога не пропускайте закуската, тъй като това е най-важното от 3. От време на време се отдайте на други закуски, разбира се, уверете се, че тя е здравословна и съдържанието на мазнини в вашата закуска е ниско. Следващата точка ще ви даде някои идеи за същото.
Виж повече: 7-дневно меню за детоксикация
Винаги можете да запазите някоя бърза и здравословна закуска, за да задоволите шегата си. Вземете няколко закуски, които трябва да добавите към менюто си за диета с мастен черен дроб:
Какъв тип сурови плодове трябва да приемате за диаграма на диетата с мастен черен дроб? Можете да изядете 1-2 парчета от него или дори да добавите обикновено кисело мляко. Направете суров зеленчуков сок, за да намалите мастния си черен дроб. Суровите плодове са богати на антиоксиданти, за които е известно, че увеличават метаболизма и по този начин карат черния ви дроб да изгаря мазнините като цяло, като по този начин ви дава здрава и годна система, с която да се похвалите.
Виж повече: Диета за хипотиреоидизъм за отслабване
Бонбоните са друга най-добра диета за затлъстяване на черния дроб. Много евтини шоколади имат хидрогенирано растително масло, което е нездравословно. По този начин консумирайте всеки качествен тъмен шоколад. Известно е, че тъмният шоколад намалява общата инсулинова резистентност при пациентите. Това разбира се е полезно, тъй като е известно, че хората с по-ниска инсулинова резистентност се чувстват по-сити след всяко хранене. Освен това, друга причина черният шоколад да бъде част от вашата диета с мастен черен дроб е, че той подобрява метаболизма на тялото ви, като влияе върху синтеза на мастни киселини. Във всеки случай тъмният шоколад е с ниско съдържание на захар и следователно е по-полезен при отслабване както външно, така и вътрешно.
Кой тип храна с брашно трябва да добавите към таблицата с менюта за диета с мастен черен дроб? Храната за тлъстия черен дроб трябва да е с ниско съдържание на мазнини, но не и с високо съдържание на захар или каквито и да било изкуствени подсладители. Някои диетични кисели млека, конфитюри, газирани напитки или сладолед не са отслабване, а угояване, което може да доведе до затлъстяване на черния дроб. Храната с брашно ви кара да се чувствате по-сити, като по този начин премахвате необходимостта да ядете нездравословни храни на всяка почивка за закуска. Не забравяйте да включите брашно в диетичния си план за мастни чернодробни заболявания.
Полезна ли е куркумата за вашата диета с мастен черен дроб? Да, много е полезно ефективното намаляване на мастния черен дроб. В случай, че досега сте смятали куркумата за естествена козметика, за да придадете на кожата си блясък, от който се нуждае, помислете отново. Куркумата има много скрити предимства, освен че е просто още един кухненски инструмент за добавяне на вкус към вашата храна. Това е най-доброто домашно лекарство, което можете да включите в диетата си с мастен черен дроб. Просто ги добавете към любимите си супи, къри или гювечи. Те се използват широко в индийската кухня и се казва, че има химикал, известен като куркумин. Това е полезно за осигуряване на защита на черния дроб срещу всякакви увреждания, дължащи се на натрупаните мазнини. Това също така регенерира чернодробните клетки с отстраняване на мазнини.
Надяваме се, че тази статия е полезна, когато търсите идеи за изготвяне на диетична схема за проблеми с черния дроб и можете да се излекувате за нула време, като приемате поне една дневна диета със сурови зеленчуци.