Могат ли бременните жени да ядат личи по време на бременност?
Храненето по време на бременност е много важно за безопасността както на майката, така и на детето. Има много храни, които иначе са здравословни. Но може да бъде опасно, ако се консумира в излишък по време на бременност. Един от известните и вкусни сезонни плодове е личи. Това са бели желеобразни сладко-кисели плодове в грубо червено яке. Говори се, че Litchis са неподходящи по време на бременност. Нека анализираме ползите и страничните ефекти на личис. За да решите дали консумирането на личи по време на бременност е безопасно или не.
Личи е плод с овална форма, който отвън е розов. Вътрешността на плода е прозрачна плът, която има негодни за консумация семена. Плодът е известен още като личи и се отглежда в тропическите и субтропическите райони и принадлежи към семейството на сапунените плодове. Личи е сочен плод, който е мек по зъбите, с много кратък срок на годност. Личи обикновено се суши и понякога консервира за по-дълъг срок на годност.
Хранителна стойност на личи по време на бременност:
По-долу са хранителните вещества, получени от яденето на 100g личи:
Хранителни вещества Количество
- Вода 81,76г
- Калории 66Kcal
- Въглехидрати 16,53г
- Протеин 0.83g
- Fibre 1.3g
- Мазнини 0.44g
- Захари 15.23g
- C Витамин 71,5 mg
- E Vitamin 0.07mg
- Фолиева киселина 14mcg
- Ниацин 0,603mg
- Рибофлавин 0,065mg
- Тиамин 0,011mg
- Калий 171mg
- Натрий 1mg
- Калций 5mg
- Желязо 0,31mg
- Магнезий 10mg
- Цинк 0,07 mg
- Фосфор 31 mg
Където g = грама, mg = милиграма, mcg = микрограма, IU = международни единици
Виж повече: Къпини по време на бременност
Ползи от яденето на Litchi по време на бременност:
Тропически плод, личи е любимият на мнозина. Отличителният вкус, месеста пулпа и сладък аромат. Това, което го прави желателно за всички, особено по време на бременност. Някои бъдещи майки въпроси. Мога ли да ям личи по време на бременност и да се въздържам от ядене. От избягване на каквато и да е вреда за бебето им. Яденето на личи по време на бременност е безопасно, при условие че трябва да се храните умерено. Прочетете, за да научите повече за ползите от личи по време на бременност.
1. Подобрява имунната система на тялото:
Litchi е складът на витамин С, който помага за повишаване на имунитета. Нормалното функциониране на имунната система зависи най-вече от това хранително вещество. Освен това витамин С също помага на организма да се бори с инфекции като кашлица, настинка и грип. Така че, следващия път, когато хванете обикновена настинка, опитайте да ядете личи за борба с болестите, вместо да приемате други лекарства.
2. Помага за кръвообращението:
Витамин С присъства в изобилие в личи. Също така подпомага усвояването на желязо в организма. Желязото е основна съставка за поддържане на оптимални нива на хемоглобин в кръвта. Което от своя страна е необходимо за кръвообращението. Следователно правилно се твърди, че яденето на личи по време на бременност регулира кръвообращението. Яденето на личи по време на бременност все пак не е лоша идея.
3. Поддържа баланс на течности:
Личи също е отличен източник на калий. Това помага да се поддържа електролитния баланс в тялото. Тоест здравословни течности и нива на натрий. Освен това яденето на личи също така контролира кръвното налягане. Това от своя страна намалява риска от инсулти и инфаркти.
4. Предотвратява запек:
Нередовното движение на червата и запекът е широко разпространен проблем в повечето случаи на бременност. Облекчаването на запека е едно от превъзходните предимства на плодовете личи по време на бременност. личи има изключително високо съдържание на вода и фибри. Това помага да се облекчат движенията на червата, а също така подпомага храносмилането.
5. Добро за кожата:
Да, яденето на личи също е полезно за кожата ви по време на бременност. Антиоксидантите в личи помагат за борба със свободните радикали, като по този начин осигуряват гладко и младо усещане за кожата.
6. Усилвател на енергия:
Личи са отличен източник на калий, който повишава нивото на енергия. Освен премахване на мускулните крампи и намаляване на умората.
7. Богато на витамин С:
Витамин С играе жизненоважна роля в производството на серотонин в организма. Той помага за поддържането на здрави кости и зъби, а също така помага за усвояването на желязо в кръвта.
8. Противовъзпалителни ползи:
Личи притежава противовъзпалителни свойства. Това подпомага бързото възстановяване от рани и също така предотвратява наранявания.
Виж повече: Грейпфрут по време на бременност
Странични ефекти на личис по време на бременност:
Действителният отговор на въпроса е личи, добър за бременност, е да. Не се причинява пряка вреда на вашето бебе, като ядете личи; обаче, може да има някои странични ефекти, когато се яде в прекомерни количества.
А. Увеличение на вътрешната топлина:
Вътрешната топлина може да бъде опасна за бебето и е известно, че личисът генерира много вътрешна топлина. което може да доведе до нежелани усложнения по време на бременност.
Б. Гестационен диабет:
Личи има високо съдържание на захар. Така че храненето над границите може да повиши нивото на кръвната захар и може да доведе до гестационен диабет.
В. Кръвоизлив:
Консумирайте прекомерно личи по време на бременност. Може да доведе до кръвоизлив и също така има повишен риск от заразяване с инфекции.
Г. Мъртво раждане:
Установено е, че в някои редки случаи прекомерната консумация на личи може да доведе до мъртво раждане.
Как да консумираме личи по време на бременност?
Има много начини, по които човек може да консумира личи по време на бременност. Ето някои от тях:
- Личи е много сочен и вкусен плод и следователно може да се консумира директно само чрез премахване на външната обвивка.
- Млечният шейк Litchi също е много вкусен и здравословен за консумация.
- Добавете личи към киселото мляко, за да направите ароматизирано кисело мляко.
- Направете пресен сок от личи или го смесете с други плодове, за да направите моктейл.
- Добавете го към десерта.
- Виж повече: Леща при бременност
Сега знаем, че яденето на личи е от полза по време на бременност. Но консумирайте умерено, в противен случай може да станете жертва на неприятно усложнение по време на бременността. И дори да не сте бременна, харесвайте да се храните. Личи, тъй като е не само сочна и вкусна, но и много полезна по време на бременност и по друг начин.
Често задавани въпроси и отговори:
Q1. Безопасно ли е храненето на личи по време на бременност или не?
Години: Яденето на личи по време на бременност е безопасно, при условие че се консумира в изключително умерени количества. Те са брилянтен източник на витамин С. И са богат източник на антиоксиданти и калий. Което е от полза за бременността. Въпреки това излишъкът от консумация на личи може да причини кръвното Ви налягане. Да се повиши до опасни нива и да причини вътрешно кървене и кръвоизлив. И по този начин ви кара да раждате още бебе. Следователно трябва да бъдете изключително внимателни. Докато консумирате личи по време на бременност и това несъмнено трябва да бъде само от време на време.
Q2. Колко личи може да яде бременна жена всеки ден?
Години: Личи, ако се яде умерено, има много предимства. Яденето на 8-10 личи на ден може да се счита за безопасно количество. По-добре е обаче да се консултирате с Вашия лекар за безопасното количество. Ако не можете да им устоите и искате да ги ядете ежедневно.
Q3. Мога ли да получа сок от личи, когато съм бременна?
Години: Litchi е богата на хранителни вещества за консумация по време на бременност. Въпреки това прекомерното консумиране на същото може да бъде опасно за бременността. Сокът от личи е безопасен за консумация по време на бременност. При условие, че същото не се консумира ежедневно. Чаша личи сок от време на време е абсолютно безопасна по време на бременност.