18 най-добри ползи от нар от нар за кожа, коса и здраве
Колко пъти ви се казва, че пиете сок от нар ”Е, това е заради храненето на сок от нар, поради което той винаги е търсен от потребителите. Нарът всъщност е плодоносен широколистен храст, който принадлежи към семейство Lythraceae. Също така, то просто расте в диапазона от 5-10 м, което е високо 16-33 фута. В този пост публикувахме 18 най-добри ползи от сок от нар (ползи от сок от анар) за кожата, косата и здравето.
Нарът е роден от Иран до Хималаите и също е култивиран в региона на Средиземно море. Сега се отглежда широко в Индия, както и в по-сухите райони на Югоизточна Азия, Малая, Източна Индия и тропическа Африка. Научното наименование на сок от нар е известно още като Punica Granatum.
- Хинди: Анар ка Рас
- Телугу: Данима Расам
- Тамилски: Матулай Кару
- Малаялам: Matalappalam Jyus
- Каннада: Далимбе Раса
Опитайте и използвайте натуралния сок от нар във вашата рутина и ще станете свидетели на антиоксидантите от сок от нар, които носят своите ползи за вашето здраве.
Какво представлява сокът от нар?
Сокът от нар или много известен като сок от анар е сок, който се прави с помощта на пресен нар. Използва се както като пресен сок, така и като концентриран сироп. С течение на времето можете да намерите и някои от невероятните рецепти за сок от нар, които са добавили очарованието на сока. Известно е, че най-добрият сок от нар има високо ниво на антиоксиданти, които са полезни за организма.
Добър ли е сокът от нар за вас?
Да, сокът от нар е изключително здравословен за вас. За да получите очакваните ползи от истинския сок от нар, трябва да сте редовни с консумацията му. Включете различните употреби на сок от нар във вашата диета и след това се насладете на много ползи от анар сок за цялото си тяло. Сокът от нар е пълната колекция от витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае и по този начин е изключително здравословно.
Значение на сока от нар:
Говорейки за важността на сока от нар, лесно можете да разберете това по броя на ползите от анар сок, които получавате. Ползите от ежедневното пиене на сок от нар не се ограничават само до 1 или 2 предимства, но осигуряват на цялото тяло.
Единственото нещо, за което трябва да внимавате, когато планирате да получите хранителни ползи от сок от нар, е да използвате само чист сок от нар. С редовната консумация със сигурност ще станете свидетели на някои невероятни ползи, случващи се на тялото ви.
Хранителни факти за сок от нар:
Не е важно само да знаете как да пиете сок от нар. За да сте сигурни дали здравословен сок от нар, трябва да сте сигурни за свойствата на сока от нар, както и за храненето на сока от нар.
Ако не сте сигурни в хранителната стойност на сока от нар, тогава ето част от съществената информация за калориите от сок от нар, витамини от сок от нар, както и различните подробности защо пиете сок от нар.
- Калории: 52.8
- Общо мазнини: 0 g
- Натрий: 1,7 mg
- Калий: 177,8 mg
- Въглехидрати: 13,3 g
- Захар: 10,6 g
- Витамин А: 2%
- Протеини: 1,1 g
- Витамин Ц: 9%
- Фибри: 0,8 g
- Vitamin E: 2%
- Магнезий: 2%
- Фосфор: 2%
С тези факти за храненето на сок от нар можете да планирате как да използвате сока от нар по най-добрия начин, както и как да направите сок от нар. Всички тези факти за храненето на сок от нар са за 100 ML количество. Може да се промени, ако се различавате в зависимост от количеството сок от нар.
Как да си направим сок от нар?
Винаги има определен начин за приготвяне на най-добрия сок от нар и ако искате да знаете как да правите сок от нар самостоятелно, ето някои от основните стъпки, които можете да следвате:
Необходими съставки:
- 1 голям нар.
- една чаша вода.
- 1 мрежеста цедка.
Стъпки за следване:
- Нарежете нар и след това го сложете в купата с вода.
- Отстранете семената на нар под вода и премахнете цялата кора, свързана с това.
- Прецедете цялата вода от семената и ги направете малко сухи.
- Сега ги поставете в блендера и пуснете блендера за известно време, докато семената се счупят.
- С помощта на мрежеста цедка прецедете сместа и извлечете сока.
- Можете също така да добавите захар, ако е необходимо, или можете да получите сок от нар в естествена форма.
Това е прост и бърз начин за приготвяне на сок от нар.
Колко сок от нар трябва да пиете всеки ден?
Ако търсите колко сок от нар трябва да пия на ден, тогава няма установен стандартен лимит за възрастните. Безопасно и здравословно е обаче да имате около 8-12 унции сок от нар на ден.
Заедно с грижата за това колко сок от нар на ден, трябва да сте сигурни, че приемате само пресен и органичен сок от нар, за да постигнете желаните резултати.
Най-доброто време за пиене на сок от нар:
Въпреки че можете да получите цялата хранителна стойност на сока от нар, когато го пиете, но най-доброто време за пиене на сок от нар е сутрин. Някои от здравните експерти предлагат да изпиете чаша сок от нар сутрин, след като сте изпили чаша вода, поради опасението кога е най-доброто време за пиене на сок от нар.
Как се пие сок от нар?
След като знаете най-доброто време за приемане на сок от нар, също е важно да сте наясно как да пиете сок от нар. Можете лесно да изцедите малко пресен сок от нар в чаша и след това да го вземете или сутрин, или следобед.
Също така, най-добрият начин е да пиете сок от нар самостоятелно, без да го смесвате с нищо друго.
Удивително използване на сок от нар:
Тук изброихме 18-те предимства на сока от нар за здраве, коса и кожа. Нека да ги разгледаме.
Ползи за здравето от сок от нар:
Сигурно всички сте чували старейшините да казват да пият ежедневно сок от нар заради многобройните му ползи, нали? Но замисляли ли сте се какви са ползите за здравето от пиенето на сок от нар? Е, сокът от нар е пълен пакет, който може да ви предостави изобилие от предимства, които са най-добри за вашето здраве.
Ето някои от ползите за здравето от сок от нар, които можете да опитате да получите с редовната консумация на сок:
1. Подобрява здравето на сърцето:
Благодарение на наличието на редица антиоксиданти в сока от нар, той се оказва наистина полезен за подобряване на здравето на сърцето. Тези налични антиоксиданти помагат за балансиране на добрия холестерол в организма, който има тенденция да подобрява функционирането на сърцето. Можете напълно да разчитате на ползите за здравето на сърцето от сок от нар.
Как да консумираме:
- Уверете се, че редовно приемате сок от нар, за да поддържате здравето на сърцето си в най-добрия ред.
- За да получите ползите за здравето от концентрата на нар, консумирайте чаша сутрин или вечер.
2. Намалява нивото на холестерола:
Сега нека поговорим за ползите от холестерол от сок от нар. Да, точно както здравето на сърцето, сокът от нар също е полезен за поддържане на нивата на холестерола на потребителите под контрол. Екстрактът от листа и плодът от нар осигуряват максимални ползи за балансиране на нивата на холестерола. Това е едно от популярните предимства на сока anar ka, което можете да получите.
Как да консумираме:
- Включете в диетата си плодове от нар и поддържайте нивото на холестерола под контрол без никакви неприятности.
- Можете също така да консумирате чаша сок от нар за поддържане на нивата на холестерола.
Виж повече: Употреба на нар
3. Той контролира диабета:
Забелязано е, че захарта, съдържаща се в сок от нар, няма отрицателно въздействие върху проблема с диабета. Следователно хората, страдащи от диабет, могат да консумират сок от нар без никакви проблеми. Сокът от нар също съдържа антидиабетни свойства, които са склонни да контролират проблема максимално.
Това е едно от редките предимства на пиенето на сок от нар, на което можете да разчитате. Това означава, че можете да извлечете всички ползи от сока, без да се притеснявате, че ще повлияете на състоянието си при диабет. И така, това трябва да е отговорило на притеснението ви дали сокът от нар е полезен за диабет?
4. Той контролира нивата на кръвното налягане:
Консумирайте чаша сок от нар, за да се възползвате от ползите от сок от нар за понижаване на кръвното налягане. Заедно с контрола на нивата на кръвното налягане, той помага и за подобряване на притока на кръв през сърдечно-съдовата система. Това отново подобрява правилното функциониране на тялото. Това е една от популярните ползи за здравето от пиенето на сок от нар.
Как да консумираме:
- Можете да консумирате чаша сутрин или вечер, за да получите желаните ползи.
- Просто бъдете сигурни, че сте редовни с консумацията, за да постигнете най-добри резултати.
5. Намалява риска от рак:
Една от основните ползи за здравето на сока от нар е неговата сила за намаляване на риска от рак. Ако сте били редовни с консумацията на сок от нар, ще имате по-малък риск от рак. Също така можете да излекувате симптомите и причините за рак, като сте редовни с консумацията на сок от нар.
Как да консумираме:
За да се възползвате от рака на простатата със сок от нар, можете да смесите сок от нар със сок от спанак и след това да вземете тази смес. Ще станете свидетели на подобряването на вашето здраве за нула време с тази консумация.
6. Може да се бори с възпалението:
Яденето на семена от нар може да донесе желано облекчение на проблема с възпалението. Заедно с това противовъзпалителните свойства на сока от нар носят значителни резултати за контролиране на борбата с възпалението. След редовна консумация на сок от нар, ще получите необходимата полза срещу възпаление заедно с други проблеми като тревожност и болка. Повечето хора се възползват максимално от тези предимства на сок от анар, кога сте вие?
Как да консумираме:
- Можете да получите тези предимства от пиенето на сок от нар, ако сте редовни с консумацията.
- Всичко, което трябва да направите, е да изпиете чаша сок от нар, когато усетите възпаление.
Виж повече: Използване на семена от нар
7. Подобрява храносмилането:
Това е и една от популярните ползи от органичен сок от нар, за която много хора знаят. Витамините, присъстващи в нар, помагат за подобряване на храносмилателната сила на потребителя, като ефективно превръщат мазнините в енергия. Наред с това, той има богато количество фибри, които също подобряват храносмилането.
Как да консумираме:
- За да сте сигурни, че ще се възползвате от усвояването на сок от нар, трябва редовно да консумирате чаша сок от нар.
- Също така, противовъзпалителните свойства на сока от нар могат да контролират и стомашните проблеми.
8. Може да укрепи зъбите:
В последните проучвания беше разкрито, че едно от основните предимства на сока от анар е укрепването на зъбите и подобряването на здравето на устната кухина. Не много хора са наясно с тези ползи от чист сок от нар и по този начин не успяват да ги получат също. Можете обаче да получите ефективно средство от сок от нар срещу проблеми с устната кухина. Антибактериалните и антимикробни свойства на сока от нар помагат за контролиране на различните инфекции, както и за растежа на бактерии в устата.
Как да консумираме:
- Трябва редовно да ядете плодовете от нар, за да подобрите здравето на зъбите и устната кухина.
9. Насърчава загуба на тегло:
За всички онези хора, които искат да контролират теглото си и да свалят излишните килограми, можете да опитате да се възползвате от ползите от пиенето на сок от нар за същото. Забелязва се, че сокът от нар е богат на съдържание на фибри, което помага да се поддържа теглото под контрол.
Как да консумираме:
- Просто консумирайте чаша сок от нар преди хранене, тъй като това ще ви помогне да ограничите капацитета си за хранене и така ще контролирате теглото си.
- Също така, консумацията на сок от нар ще ви държи сити за дълго време, а също така ще се чувствате заредени с енергия.
- Включете тези ползи от сок от нар за отслабване във вашата диета и вижте магията, която се случва за нула време.
10. Укрепва имунната система:
Различните антиоксиданти, предлагани в сока от нар, помагат най-добре за укрепване на имунната система на потребителите. По-добрата и силна имунна система е едно от предимствата на пиенето на сок от нар всеки ден. Отделно от това, антибактериалните и противовъзпалителни свойства на сока от нар контролират всички други възможни проблеми на имунната система.
Как да консумираме:
- Включете консумацията на плодове от нар във вашата диета или пийте редовно чаша сок от нар, за да се възползвате от плодовия сок от нар.
Виж повече: Използва масло от семена от нар
11. Улеснява бременността:
Знаете ли за консумацията на сок от нар по време на бременност? Повечето от здравните експерти предполагат консумацията на сок от нар по време на бременността, за да се възползват от него както за бъдещата майка, така и за бебето. Въпреки това, трябва да опитате да получите истинските ползи от сок от нар, за да подобрите здравето на бебето и майката.
Как да консумираме:
- Пийте 2 чаши сок от нар на ден, за да се възползвате най-добре от ползите за здравето на сока от анар.
- Той ще подобри кръвообращението, заедно с намаляване на възпалението и бактериалния растеж по време на бременност.
12. Подобрява менструалното здраве:
Контролирайте всички възможни менструални проблеми със здравословните ползи от пиенето на сок от нар. Консумацията на нар помага за контролиране на нередовността на менструалния цикъл, заедно с внасянето на желаната лекота при свързаните с това проблеми. Антиоксидантите и противовъзпалителните свойства на сока от нар помагат за подобряване на менструалния цикъл.
Как да консумираме:
- За да се възползвате от плодовия сок от нар, трябва да започнете да приемате сок от нар няколко дни преди началото на менструалния цикъл.
- Антибактериалните свойства също ще помогнат за контролиране на растежа на бактериите през това време.
Тези ползи за здравето отговарят на всички опасения относно ползите от пиенето на сок от нар. И така, кога планирате да включите ползите от пиенето на сок от нар всеки ден?
Ползи от нар от нар за кожа:
Подобно на предимствата на сока от нар за здравето, има редица ползи от сок от нар и за кожата. Ако все още не сте сигурни дали сокът от нар е полезен за вашата кожа, тогава информацията за тези ползи от анар сок за кожата със сигурност ще изчисти съзнанието ви. Ето някои от основните ползи от пиенето на сок от нар за кожата:
13. Това е отлично средство против стареене:
Без съмнение редовната консумация на сок от нар може да донесе ефективни ползи за контролиране на възрастовите ефекти за потребителите. Заедно с контролирането на признаците на стареене, той помага и за генерирането на нови клетки, които правят кожата още по-блестяща и красива.
Как да консумираме:
- За да получите ползите от сока от нар за кожата, консумирайте чаша сок сутрин или вечер.
- За нула време ще видите желани резултати за кожата си.
14. Лекува белези:
Друго невероятно предимство на сока от нар за кожата е способността му да лекува кожните белези. Тъй като сокът от нар може да помогне за регенерацията на кожните клетки, той може да улесни процеса на заздравяване на кожни белези. Редовното използване на сок от анар също предпазва кожата от слънчевите щети.
Как да кандидатствам:
- Смесете част от сока от нар с розова вода и след това нанесете върху засегнатата кожа.
- Ще бъдете изумени от резултатите, които това ще генерира.
- Това е една от простите, но ефективни ползи от анар сок за кожата, които можете да опитате.
Виж повече: Нар за отслабване
15. Прави кожата блестяща:
Ако търсите естествена съставка, с която можете да направите кожата си блестяща, тогава можете да опитате да се възползвате от ползите от анар сок за кожата. Редовното нанасяне на сок от нар върху кожата ще подобри текстурата на кожата и ще я направи да свети естествено.
Как да кандидатствам:
- Смесете малко прахообразна зелена папая, екстракт от гроздови семки, масло от гроздови семки и сок от нар и след това нанесете тази смес върху лицето си.
- Оставете тази смес за около час върху лицето и след това измийте лицето си с хладка вода, за да получите най-добрите ползи от сока от нар за кожата.
Ползи от нар от нар за коса:
Заедно с многото ползи от сок от нар, едно от значителните предимства е за косата на потребителя. Не само кожата или здравето се възползват от сок от нар, но дори косата ви ще се възползва от консумацията му. Ако не сте наясно с предимствата на сока от нар за вашата коса, ето някои от тях:
16. Той контролира падането на косата:
Ако се борите с проблема с падането на косата, трябва да започнете да консумирате сок от нар ежедневно. Забелязано е, че с редовната консумация на сок от нар помага за укрепване на космените фоликули, които в замяна правят косата по-силна. Това в резултат контролира проблема с падането на косата с най-добри ефекти.
Как да консумираме:
- Просто пийте чаша анар сок всеки ден сутрин или вечер и ще видите невероятни резултати срещу проблема с падането на косата.
17. Подобрява здравето на косата:
Подобряването на здравето на косата е едно от другите предимства на пиенето на сок от нар за неговите потребители. Редовната консумация подобрява кръвообращението в скалпа, което в замяна подобрява качеството на косата. Също така сокът от нар съдържа пунинова киселина, която помага за укрепването на косата заедно с стимулирането на растежа на косата.
Как да консумираме:
- Трябва да изпивате чаша сок от нар два пъти седмично, за да получите необходимите ползи за растежа на косата и здравето на косата.
18. Контролира пърхота:
Това може да изглежда малко изненадващо, но е вярно. Сокът от нар всъщност може да контролира проблема с пърхота за своите потребители. Тъй като редовната консумация на сок от нар помага за улесняването на растежа на косата, заедно с подобряването на качеството на косата, тя контролира и проблема с пърхота. Това е едно от ефективните предимства на сока anar ka, които можете да получите за косата си.
Как да консумираме:
- Изпивайте чаша сок от нар всеки алтернативен ден, за да се отървете от проблема с пърхота и да подобрите качеството и текстурата на косата.
Виж повече: Нар за диабет
Странични ефекти от сок от нар:
Всички знаем за ползите от сока от нар, нали? Но знаете ли, че има и много странични ефекти от сок от нар? Да, колкото и да е трудно да се повярва, но нарът има някои странични ефекти, свързани с него.
Ето някои от страничните ефекти от сока от нар, с които може да се наложи да се сблъскате, ако не сте сигурни за подходящото количество, което трябва да се консумира:
- Алергични реакции.
- Сърбеж.
- Подуване.
- Хрема.
- Затруднено дишане.
За да избегнете тези странични ефекти и да получите само ползи от пресен сок от нар, трябва да се консултирате с вашия здравен експерт, преди да започнете с консумацията му.
Нарът е една сочна и вкусна съставка, която е лесна за консумация и предлага оптимални ползи за здравето. За да се възползвате максимално от различните употреби на сок от нар, трябва да сте сигурни как да използвате сок от нар. Също така, трябва да се уверите, че използвате пресен сок от нар, за да избегнете възможните странични ефекти.
Ако имате някакви съмнения относно важността на сока от нар или относно ползите за здравето на сока от анар, направете коментар по-долу. Ще се свържем с вас с най-добрите възможни подробности и информация за вашата загриженост, за да можете да получавате максималните ползи от сока от нар ежедневно.